Можно ли кормящей маме кофе?

Кофе… Кто-то не представляет свою жизнь без этого напитка, но период беременности и кормления грудью может стать испытанием для настоящих кофеманок. Ведь бытует мнение о том, что этот напиток нельзя пить в указанные периоды. Любительницам кофе, кормящим грудью, придется бороться с искушением употреблять полюбившийся напиток. Или узнать подробности об употреблении кофе при грудном вскармливании.

Вред от кофе при грудном вскармливании

Медицина относит кофе к списку продуктов под грифом «что нельзя кормящей». И вот почему так происходит – среди последствий употребления кофе при грудном вскармливании значатся следующие опасности.

  • Мало кто осознаёт, что кофе – достаточно сильный аллерген. Если вы любите кофе и чувствуете, что этот напиток бодрит вас, и дарит приятные эмоции, это ещё вовсе не означает, что для малыша он тоже будет исключительно полезен. Возможно развитие аллергии у ребёнка. Вы к этому готовы?
  • Желание молодых мамочек взбодриться вполне понятно – уход за новорождённым ребёнком действительно утомляет, но ведь и малыш тоже получит свою дозу кофеина, а значит, станет ещё активнее и требовательнее. Лучше обойтись без кофеиновой стимуляции, а просто позвать близких на помощь.
  • Медицина относит кофе к веществам, которые вызывают привыкание – именно поэтому вам так трудно отказаться от привычной чашечки этого ароматного напитка. Подумайте о том, что если вы будете пить его во время грудного вскармливания, то сами «подарите» своему малышу его первую зависимость.

Всё это нужно знать и учитывать, а потому употребляйте кофе осторожно, внимательно присматриваясь к тому, как малыш реагирует на изменения в составе грудного молока. При малейших же поводах для беспокойства стоит отказаться от кофе хотя бы на некоторое время. Внимание! Кофеин чрезвычайно опасен для новорождённых – всё дело в том, что в течение пары недель после рождения, организм ещё не умеет ни усваивать, ни выводит из себя это вещество!

Можно ли кормящим кофе: правила употребления

Если вы все-таки решили взбодрить себя утром чашечкой кофе, то нужно учесть тот факт, что он является аллергеном, точно так же, как и цитрус. Если вы не можете отказаться от данного напитка по утрам, нужно внимательно следить за состоянием своего ребенка. Если вдруг у него заметны высыпания на коже, возникают проблемы с нервной системой, то придется отказаться от напитка

Читайте также:  Какие основные вопросы задают неврологу родители ребенка до года?

Негативная реакция малыша

Не забывайте о том, что кофе провоцирует бессонницу. С организма кофеин выводится очень долго, особенно у детей, иногда этот процесс может затянуться на два-три месяца. Поэтому если мама будет слишком увлекаться кофе, ребенок начнет беспокойно себя вести, будет меньше спать и больше времени бодрствовать.

Если малыш не воспринимает кофе, а вы ни как не можете отказаться от него, попробуйте сократить суточную дозу.

Мифы и реальность

Существуют определённые мифы о пользе и вреде кофеинового напитка при вскармливании.

Миф 1. Разрешается употреблять кофе при условии отсутствия в нём кофеина.

На самом же деле даже в нём присутствует процент кофеина, просто кофе в итоге не такой крепкий. Несмотря на то что кофеина меньше, холестерин просто зашкаливает.

Миф 2. «Я пью кофе, чтобы приучить ребёнка к разнообразным продуктам!»

Типичное оправдание любительниц кофе. Молодая мама забывает, что организм ребёнка неспособен в первые два года жизни принимать такой тяжёлый напиток. Кофе из организма взрослого человека выводится за 10 часов, а из детского — за неделю.

Миф 3. Ребёнок станет нервным, будет плохо спать и тормозить в развитии.

Это тоже вымысел. Кофе не влияет на сон, развитие и нервы малыша.

Если мама всё же не способна перестать пить этот напиток, то лучше отдать предпочтение натуральному кофе из свежемолотых цельных зёрен, поскольку содержание кофеина в таком меньше, чем в промышленном.

Внимание: ни в коем случае не употребляйте зелёный кофе, даже в самых минимальных дозах. Он способен навредить ребёнку больше, чем чёрный.

В каких случаях кофе при ГВ строго противопоказан?

В некоторых случаях употребление кофе кормящей матерью не только не рекомендовано, но и вовсе запрещено. Исключить ароматный напиток из рациона необходимо, если:

  1. Ребенок родился недоношенным, слабеньким, болезненным.
  2. Если у новорожденного обнаружена анемия (кофеин понижает количество железа в грудном молоке и делает его концентрацию недостаточной для нормального кроветворения).
  3. У малыша появилась сыпь и пятна аллергического происхождения на коже. 
  4. Поведение крохи изменилось не в лучшую сторону.
  5. У женщины наблюдаются скачки глазного и артериального давления.
  6. У матери или ребенка диагностированы патологии сердца.
  7. Ухудшилась лактация.

Для женщины главное – не злоупотреблять напитком и выпивать достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание, поскольку кофе обладает мочегонным свойством, а значит, быстро выводит жидкость из организма.

Кофе при грудном вскармливании

Сейчас специалисты относятся к употреблению кофе более лояльно, чем раньше. На данном этапе вопрос о том, стоит ли пить кофе во время кормления грудью, решает каждая кормящая мама индивидуально. Но прежде чем принимать такое важное решение, нужно учитывать следующие факторы:

  • Кофе является достаточно сильным аллергеном. Из-за этого может страдать не только мама, но и малыш. Кроме этого, у ребенка могут наблюдаться проблемы со стулом после того, как мама выпьет кофе;
  • Ребенок может хуже спать, если мама пьет кофе. Кроме этого, у него может наблюдаться повышенная возбудимость и беспокойное поведение;

Все это убеждает в том, что с кофе шутки плохи и даже если кормящая мама решит его употреблять, ей необходимо быть всегда начеку. Кроме этого, как только появятся подозрительные реакции у ребенка, необходимо все же отказаться от любимого напитка.

Также не забывайте о том, что кофеин категорически нельзя пить, пока ребенку не исполнится 7 дней. Дело в том, что одно и то же количество кофеина организм взрослого выводит 5 часов, а организм новорожденного – 4 суток. У малыша способность усваивать кофеин формируется до года. Поэтому чем меньше в это время мама будет пить кофеиносодержащие напитки, тем лучше для чада.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. Пить можно не более одной чашки в день.
  2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
  3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
  4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Традиционные заблуждения о кофе в период лактации

При грудном вскармливании лучше использовать растворимый напиток, так как в нем не содержится кофеина. Это не так, использовать нужно только натуральный продукт. Растворимый вариант изготовлен с целью, во-первых, снизить затраты на производство, то есть качество продукта не является удовлетворительным, во-вторых, удовлетворить потребности организма, испытывающего зависимость от кофеина.

Читайте также:  Чему малыш должен научиться к 5 месяцам: навыки и умения ребенка

Пить кофе нужно, чтобы организм ребенка быстрее адаптировался к воздействию факторов внешней среды, в том числе кофеину. Не совсем так. Во-первых, в течение первых 3-х месяцев жизни желудок и кишечник малыша и так работает с перегрузкой, приспосабливаясь к внешнему питанию, его микрофлора еще слаба и не стабильна, не стоит употреблять вещества, угнетающие ее. Во-вторых, нет смысла вырабатывать зависимость от кофеина в столь юном возрасте.

В период беременности и лактации лучше пить кофейные напитки, не содержащие кофеин. Подобные напитки кофеин все же содержат, хотя и не много. Но зато содержание в них других не полезных компонентов достаточно велико.

В период грудного вскармливания кофе лучше заменить зеленым чаем. Чай содержит тонизирующие вещества в не меньшем, а некоторые сорта и в большем количестве. Например, зеленый чай содержит теин, аналог кофеина. Употреблять, как чай, так и кофе стоит ограниченно.

Альтернативные варианты

Если маме пока не разрешается побаловать себя или возникли побочные эффекты, не нужно расстраиваться. Получить заряд бодрости и дополнительной энергии во время грудного вскармливания можно и другими доступными методами.

Чтобы почувствовать неповторимый аромат и вкус, можно выпить следующее:

  • Чай на травах. Легко сделать целый сбор самостоятельно, рекомендовано выбрать любимые травы и цветы: мяту, ромашку, мелиссу, чабрец, лаванду и душицу. Такой отвар стоит пить по несколько чашек в день, можно добавлять немного меда.
  • Какао с молоком. Напиток имеет меньшую концентрацию вещества, напоминает шоколад или десерт. Лучше употреблять в теплом виде.
  • Укропная водичка. Она положительно влияет на малыша, имеет нейтральный вкус и приятный запах.
  • Цикорий. Напиток имеет шоколадный цвет и легкий кофейный аромат, также содержит большое количество витаминов и минералов.

Такие ароматные отвары не нанесут вред грудничку, но дадут кормящей маме отдохнуть и побаловать себя в свободную минуту.

Но посоветоваться всё же с врачом необходимо, чтобы исключить все риски непереносимости и не вызвать тяжелой аллергической реакции у малыша.

Когда очень хочется выпить горячего и ароматного Капучино, не стоит себе отказывать в подобном удовольствии при грудном вскармливании. Необходимо только немного ограничиться в привычной порции и обязательно добавить молока. После употребления важно следить за самочувствием младенца и обращать пристальное внимание на возможные реакции. Сыпь, покраснение кожи, тревожность, раздражительность и частые капризы — должны насторожить и стать поводом немедленного визита к доктору и отказа от продукта.