Можно ли кормящей маме бананы?

Период кормления грудью – это очень важный этап, во время которого у ребенка бурно формируется иммунитет. Маме в это время очень важно следить за тем, какую еду она потребляет, и придерживаться определенной диеты. Однако не стоит забывать, что и женский, и детский организм нуждаются в витаминах и других полезных микроэлементов. Больше всего их содержится во фруктах, и бананы входят в этот список.

Польза бананов

Этот тропический фрукт содержит большое количество необходимых микроэлементов, таких как железо, кальций и фосфор. А по количеству калия он может сравниться с курагой — поэтому его рекомендуют употреблять для борьбы с запорами после родов, ведь калий способствует нормализации работы желудка и кишечника, полноценному очищению организма.

Польза бананов

Кроме того, банан поможет избавиться от послеродовой депрессии. Ведь он содержит серотонин – гормон счастья. Если навалилась тоска, взбейте в блендере банан с домашним йогуртом и побалуйте себя таким полезным и вкусным десертом. Или же смешайте банан с мукой и творогом. Тесто должно получиться как на сырники. Разложите на противне и запекайте в духовке около 15 минут. Вкусное банановое печенье готово!

Вкус бананов для новорожденного

Но что если ребенок постоянно тянется к фруктовой корзинке именно к бананам! Когда малыш начал говорить и впервые назвал имя бабушки, сразу сообщила по телефону, и он даже повторил свой подвиг в трубку.

Повторяя имя бабушки, ребенок указывал на вазу с фруктами. Он настолько хотел скушать банана, что мне недавно пришлось спасти целую ветку.

Теперь понимаю — дети чувствуют вкус продуктов через грудное молоко, но до этих пор и не догадывалась, что настолько чувствительны к еде.

Тяга к поеданию фрукта – объяснима, даже посчитать не могу, сколько съела за период беременности и кормления грудью. Они помогали при чувстве голода. Это универсальный перекус.

Младенец кушает фрукт с удовольствием, сидя у меня на коленях. Он никогда не придет есть по другой причине. Очевидно, следовало разнообразить меню.

Польза от бананов

Банан позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает аллергию на лактозу. Продукты могут помочь избежать осложнений во здоровье. Сокращения употребление молочных продуктов не помогает.

Смешивания с авокадо, ни к чему хорошему не приведет. Только будут неприятности с расстройством желудка…

Читайте также:  Стафилококк у ребенка. Причины, симптомы, лечение и профилактика

Можно ли есть бананы во время гв?

Фрукт не навредит ребенку. Уже в 19 недель младенец весит в три раза больше, чем при рождении. Это не проблема, но сколько же стирки приходится запускать!

Давайте в определенное время дня, например, один утром, второй перед сном. Если постоянно рыгает — перейдите на другой режим питания – небольшими порциями.

Раньше приходилось ходить по всему дому, чтобы убирать за младенцом. Через месяц решила отучать от большого количества фруктов — стало немного легче. Иногда случаются инциденты с рвотой, этого нельзя предугадать, но их периодичность уменьшилась.

Особенности употребления бананов при грудном вскармливании

Несмотря на всю пользу, употреблять бананы при грудном вскармливании нужно всё же аккуратно. Впрочем, в этих правилах нет ничего сверхъестественного – они базируются на здравом смысле.

  • Ко вкусу бананов ребёнку нужно привыкнуть – эти фрукты, как и любая другая пища, съедаемая мамочкой, влияют на вкус и состав молока, а новорождённые дети очень чувствительны к этому.
  • Если женщина во время беременности регулярно (не менее 2 раз в неделю) употребляла в пищу бананы, значит, их вкус уже знаком малышу –  через околоплодные воды.
  • Если же любовь к бананам проявилась после родов – начать нужно с малых доз, внимательно наблюдая за тем, как новую пищу воспринимает ребёнок: следите за его общим состоянием и стулом.
  • Резкое изменение стула ребёнка в плохую сторону должно заставить вас на время отказаться от бананов, но это вовсе не значит, что их стоит исключить из рациона. Поскольку бананы гипоаллергенны, вреда от них не будет – нужно просто дать организму ребёнка привыкнуть к новой пище.

Некоторые источники рекомендуют даже использовать банан в качестве первого прикорма, однако для наших широт это не совсем походит. Начните с чего-то привычного, а банан дайте ребёнку в 7-8 месяцев.

Когда можно начинать употреблять бананы?

Прежде чем ввести в повседневный рацион бананы, необходимо учесть ряд факторов. Если женщина с удовольствием ела яркие плоды и не замечала каких-либо негативных изменений в функционировании организма, то после родов их можно спокойно продолжать употреблять в умеренных количествах.

Но в случае, когда будущая мамочка отказывалась от продукта в период вынашивания малыша, то дело обстоит немного иначе. Включить в привычное меню экзотический фрукт разрешается по истечению одного месяца после появления ребеночка. Более того, придется тщательно следить за самочувствием крохи, так как незнакомая пища может спровоцировать вздутие, понос и прочие неприятности.

После родов рекомендуется съедать всего лишь по одному банану в день, чтобы избежать проблем с пищеварением. Выбирать фрукты необходимо особенно осторожно. Если их запах резкий и не отдает сладостью, то, вероятнее всего, плоды были обильно обработаны вредными веществами, поэтому покупать их не стоит. Перед употреблением продукт нужно вымывать под теплой водой и сразу очищать от кожуры.

Еще лучше запекать бананы в духовке или поджаривать на сковороде. Такое непривычное блюдо однозначно не нанесет даже малейшего вреда новоиспеченной мамочке и ее чаду. Также можно добавлять фрукт в пироги, домашние десерты и печенье. А вот от молочных коктейлей лучше отказаться, так как подобное сочетание чревато повышенным метеоризмом, нарушением стула и коликами.

Гипотетическая польза банана

Банан, с некоторыми оговорками можно считать полезным фруктом. Он может употребляться в виде десерта, заменять полноценный перекус между двумя положенными приемами пищи, и даже считаться альтернативой мучному и сладкому у кормящей грудью женщины, когда малыш достиг определенного возраста. Ведь он содержит:

Чем полезны бананы

Гипотетическая польза банана
  • витамины A, C, E, H, D, K;
  • витамины группы B;
  • калий, магний, фосфор, кальций, железо;
  • триптофан, участвующий во многих гормональных процессах;
  • допамин, серотонин (гормон радости) и норэпинефрин.

У некоторых людей при употреблении бананов улучшается пищеварение и нормализуется стул. На основании этого существует практика лечения поноса бананами. Их используют и при терапии кишечных патологий и даже гипертонии. Один банан составляет 150-200 ккал, что намного ниже, чем содержание калорий в сладостях и выпечке. Но калорийность – тоже усредненная цифра, потому что в зеленых плодах содержится меньше калорий, а в сушеных – наоборот, больше в несколько раз.

Банан быстро расщепляется до глюкозы и может стимулировать мозговую деятельность, если съесть его во время работы. Но это же ценное качество делает его запрещённым продуктом при сахарном диабете, когда съеденный плод может вызвать необратимые последствия. По отношению ко взрослому человеку, врачи практически единодушны.

Бананы помогут укрепить иммунитет

Гипотетическая польза банана

Что касается грудного возраста и употребления фрукта до 5 лет, следует подойти к вопросу крайне взвешенно, чтобы не нанести вреда пищеварительной системе ребенка, и не вызвать у него аллергическую реакцию. Это, в особенности, касается возраста, в котором малыш может существовать только благодаря материнскому молоку. В этот период его здоровье полностью зависит от пищи, употребляемой матерью.

Как употреблять

Банан полезно есть в свежем виде, но он хорош тем, что предполагает массу вариантов, из него можно сделать множество разнообразных аппетитных блюд:

  • вкуснейший десерт – бананово-творожная запеканка, если в нее добавить еще кусочки печенья, то вкус станет еще интереснее;
  • питательный и качественный завтрак – рисовая, пшенная, овсяная каша с мякотью, надолго сохранит чувство сытости;
  • вкусный полдник может состоять из мякоти, взбитой блендером в обычном кефире или йогурте, добавит аромата и пользы кисломолочным продуктам, кормящей матери настроения и удовольствия;
  • диетическое блюдо – салат с бананом, яблоками и зеленью, заправленный обезжиренным йогуртом или сметаной, поможет сохранить стройность и красоту.
Как употреблять

Богатый состав, отличные вкусовые качества, гипоаллергенные свойства делают банан ценным продуктом на этапе кормления грудью. Но молодой маме нужно помнить, мера важна всегда, тогда и малыш будет чувствовать себя хорошо.

Читайте также:  Первое слово: что нужно знать о развитии речи ребенка

Можно ли кормящей маме ввести бананы в свой рационVKFacebookTwitteremailBufferPrint

Как употреблять

Метки:Рецепт

Как правильно выбрать бананы?

Если вы решили употреблять банан при грудном вскармливании, то нужно уметь правильно выбрать фрукт, чтобы приобрести как можно более качественный продукт.

Как выбрать банан, ориентируясь по кожуре:

  • Зрелый, хороший банан характеризуется желто-золотистой кожурой. Коричневых и черных точек на ней нет. Такой фрукт можно смело употреблять в пищу сразу после того, как купите. У них высокая концентрация полезных веществ в составе.
  • Если у банана кожура серого цвета, то никакой пользы организму этот фрукт не принесет. При этом нельзя их и вредными назвать. Кожура становится серой после сильного переохлаждения, или во время транспортировки продукта. Конечно, много полезных веществ при этом просто теряются, поэтому употреблять в пищу много таких бананов не стоит, особенно в период лактации.

Если хотите попробовать банан при грудном вскармливании, то внимательно выбирайте фрукт, чтобы приобрести максимально зрелый и полезный продукт для вас и вашего ребенка.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Для кормящих мам немаловажно знать, как влияют фрукты на пищеварительный процесс, бананы крепят или слабят. Действительно, мякоть фрукта может оказать небольшой крепящий эффект. Это может случиться при условии, что в пищу используются спелые, почти перезрелые плоды. Бананы крепят стул из-за высокого содержания пектина, и чем более зрелый фрукт, тем больше в нем крахмала и пектина. У бананов средней зрелости пектина в разы меньше, поэтому маме в лактационном периоде его можно есть без опаски возникновения запора.

Но нельзя не обратить внимание на то, что бананы усиливают брожение в кишечном тракте. Если вы заметили, что даже после одного съеденного фрукта ваше чадо ведет себя беспокойно, тревожно, сучит ножками и у него урчит животик, – значит вещества, содержащиеся в банане, желудок крохи еще не способен переварить. При плохой переносимости продукта сделайте перерыв в его употреблении на 3-4 недели.