«Мам, оставь свет!» Что делать, если ребенок боится темноты

Почему дети боятся темноты? Вопрос, как говорится, интересный, особенно если учесть, что темноты боятся далеко не все дети. Поэтому тут же возникает и другой вопрос: почему одни дети темноты боятся, а другие нет? Но даже если темноты боится один ребенок из десяти (а на самом деле таких детей гораздо больше), то это все равно немалая проблема, поскольку страх (любой страх, в том числе и боязнь темноты) — чувство деструктивное и разрушающее.

Ой, а где это я?

В темноте мирок, в котором малыш прекрасно ориентируется, исчезает. Его игрушки, вещи, весь привычный дневной порядок превращаются в нагромождение теней. Комната утрачивает знакомый облик. Просыпаясь среди ночи, ребенок даже не сразу может понять, где находится. Один в кроватке, наедине с темнотой и тишиной, ребенок внезапно чувствует себя маленьким, уязвимым, покинутым. И ощущает ту самую распространенную грусть, связанную с переживанием одиночества.

Почему?

Появление таких страхов связано с взрослением, обретением автономии, осознанием своей отдельности. Это период, когда детскую иллюзию всемогущества сменяет принцип реальности. Нужно понять, что для малыша это необходимый, но несколько болезненный процесс. Он сопровождается появлением страха исчезновения, смерти. Именно поэтому дети в этот период так неохотно отпускают от себя родителей. При свете дня эти страхи уходят в тень, ребенком владеет дух победителя, активного исследователя. Но как только он остается наедине с собой, чувство одиночества и беспомощности возвращается.

Постепенно подобные переживания утратят остроту и воплотятся в более понятные, «земные» страхи: Бабы-яги, волка, и т. д. Таким образом детская психика защищается от слишком сильных переживаний, от экзистенциального страха, который маленький ребенок не в состоянии осознать и «переработать».

Что делать?

Вы можете помочь малышу в этот период, если с пониманием отнесетесь к тому, что с ним происходит. Не обесценивайте переживания ребенка, не говорите ему, что он боится «ерунды», что он «уже большой», что «бояться стыдно». Успокойте его, скажите, что вы всегда рядом.

Что делать родителям

Чаще всего родители ведут борьбу с ситуацией, не задумываясь глубоко о серьезности проблемы. И методы борьбы используют одноразовые: оставить приоткрытой дверь, отвлечь прочтением отрывка сказки и подождать, пока не уснет, а могут пристыдить и посмеяться. При частом возникновении подобной проблемы, требуется более глобальный подход к изгнанию чудовищ из детской головы, а заодно и из комнаты.

Родители, которые хотят помочь своему ребенку, должны осознать, что страх реален! Наши дети имеют свой глубокий и многогранный внутренний мир. И если в темной комнате есть монстры, то они действительно существуют! Умный взрослый сразу поймет бесполезность убеждения ребенка в отсутствии монстров и чудовищ. Шутки и бодрые призывы «быть самым смелым», только отдалят вас друг от друга. В итоге малыш останется один на один со своими страхами.

Что делать, если ребёнок боится темноты

Темнота – один из самих распространенных детских страхов. Что уж скрывать, многие взрослые чувствуют себя некомфортно, сидя в кромешной тьме или проходя по ночной не освещенной улице.

Чего боятся дети? – вы удивитесь, но зачастую малышам мерещатся различные животные, сказочные персонажи и реальные люди, которые отчего-то вызвали страх. В детском воображении редко рождаются кровавые монстры с топорами или злые маньяки.

У детей постарше (после 7 лет) страх проявляется как ощущение: чье-то присутствие, внимательный взгляд, посторонние шорохи.

Причины боязни темноты

  • Телевизор, интернет. Даже взрослым бывает не по себе после просмотра фильмов ужасов, а что уж говорить о нестабильной детской психике. Случайно мелькнувший кадр, услышанная история – и пожалуйста, ребенок уже воображает, что жуть и нечисть поселилась в его комнате. Совет родителям: выбирайте программу для семейного просмотра осмотрительно, а ужастик успеете посмотреть пока чадо в садике или спит.
  • Запугивание от ситуацию: ребенок не хочет спать, а родители запланировали для себя спокойный вечер перед телевизором. Чадо отправляется в кровать, да еще и с угрозами вроде «непослушных забирает Бабай» или «не будешь спать, придет злой волк». Какой уж тут отдых? – после таких наставлений малыш и дышать, и перевернуться спиной к темноте боится. В сухом остатке имеем: панические атаки, истерики, ночные энурезы и прочие малоприятные вещи;
  • страшилок про тех, кто живет «в темной-темной комнате» или «вызывая ведьм и чертей», дети попросту боятся спать! Нередко страх перед темнотой у ребенка появляется после посещения детского сада, лагеря или школы – чувствуется влияние сверстников;
  • Обстановка называют детей «живыми барометрами», они как никто другой чувствуют, если в семье происходит что-то неладное. Возможно, причин конфликтов и ссор кроха еще не понимает, но страх перед неизвестностью формируется все отчетливее, а беспокойство приобретает форму фобии.
Читайте также:  6 простых шагов научить ребенка играть самостоятельно

Как помочь ребенку справиться со страхами?

Интересные рассказы и сказки. Часто первое действие взрослых – прочитать длинную лекцию о том, что в комнате никого нет, бояться не надо, ведь ты уже взрослый. Однако средство это весьма сомнительное.

Ребенку нужны более наглядные примеры: расскажите ему истории и животных или персонажах сказки: зайчишке-трусишке, Храброго льва и так далее.

Расскажите, как герои смогли справиться со своими страхами и предложите взять помощника – любимую игрушку.

Нарисуй и расскажи. Нехитрый, но действенный психологический прием – попросить ребенка нарисовать и потом описать существо, которого он боится.

Что делать, если ребёнок боится темноты

Вы можете подключиться к разговору, убеждая чадо, что этот зверь совсем не страшный: «смотри, какие у него смешные большие уши, нос картошкой, короткие лапы».

Это совсем не Кошмар, а просто маленькое брошенное существо, с которым никто не хочет играть. Зато если ты перестанешь его бояться, зверек сможет найти себе друзей.

Ночник. Если у ребенка перед выключением света начинается настоящая истерика, пойдите ему навстречу и купите ночник.

Первое время не выключайте его даже ночью, чтобы кроха не проснулся в полной темноте, постепенно от ночника можно будет отказаться.

Еще один вариант – неплотно прикрытые двери – в них будет проникать свет, а еще малыш будет знать, что родители рядом и в случае необходимости придут к нему.

Негромкая музыка. Нередко дети боятся не самой темноты, а неожиданного шума. Чтобы отвлечь ребенка от посторонних звуков – топота соседей, шума дождя, шумящей листвы за окном, можно перед сном включать негромкую музыку.

Оберегайте ребенка от переживаний. Статистика не лжет: дети из «проблемных» семей боятся темноты намного чаще тех, в чьем доме тишь да гладь. Не поднимайте руку на ребенка, меньше его ругайте, не выясняйте при нем отношения.

Дайте понять, что вы его любите и всегда будете рядом – с такой поддержкой и спится крепче! Не делайте темную комнату мерой наказания за проступки – такие страхи самые сильные и остаются даже у взрослых.

Не называйте малыша трусом: все, чего вы добьетесь – он просто перестанет вам доверять, но проблема не исчезнет, а превратится в фобию.

Советуем обратиться к психологу, если боязнь не прошла к 8-9 летнему возрасту, у ребенка странные фантазии (его кто-то душит, разговаривает с ним и прочее), каждый вечер перед отходом ко сну он закатывает истерики. Также должен вас насторожить глобальный страх темноты – не зашторенных окон, открытой двери в кладовую, сумерек на улице и так далее.

Что делать, чтобы помочь ребенку избавиться от страха темноты

По статистике, темноты боятся 90% детей в возрасте от 3 до 7 лет. И практически все они благополучно пережили этот период благодаря адекватной помощи взрослых, которая не предусматривает ничего сверхъестественного. Когда ваш ребенок в очередной раз появится на пороге вашей спальни с глазами, полными страха, поставьте себя на его место и включитесь в игру:

  • Проведите с ребенком разведку комнаты, в которой он спит. Проверьте все потайные уголки, загляните под кровать, обыщите шкаф – пусть удостоверится, что в детской никого нет.
  • Расскажите малышу сказку о том, как внешне ужасные чудовища на деле оказываются милыми и дружелюбными созданиями.
  • Чтобы ребенок не боялся одиночества, организуйте возле его кровати игрушечный патруль – путь его покой и сон охраняют любимые плюшевые звери. А одну из игрушек назначьте главной и уложите ее спать вместе с малышом. Если нужно, позвольте ему спать с таким количеством игрушек, которое ему необходимо для спокойствия.
  • Поговорите с ребенком, но не серьезно-назидательно, а доверительно-душевно. Спросите, кто тревожит его сон. Отнеситесь к детским фантазиям серьезно, тогда и ребенок серьезно отнесется к вашим словам о том, что его страх преодолим.
  • Психологи рекомендуют рисовать свои страхи. Предложите это сделать и малышу, а потом обратите его внимание на то, что нарисованный образ – вовсе не страшный. Наоборот, он может быть таким же маленьким и беззащитным, как и тот, кто его боится.
  • Удостоверьтесь, что детская комната – уютная, что в ней не находится непонятных, а потому пугающих ребенка предметов. Если обнаружится, что в темноте некоторые вещи меняют очертания и становятся в глазах ребенка зловещими, уберите их из комнаты.
  • Сделайте приготовление ко сну ритуалом. Для ребенка все должно быть знакомо и предсказуемо: умылись, переоделись, легли, выслушали сказку, спели колыбельную, заснули. Это даст малышу уверенность и в самом себе, и в своих близких. Кроме того, ритуал поможет создать в сознании малыша образ надежного и крепкого дома, в котором нечего бояться.
  • Не закрывайте плотно дверь детской и оставляйте включенным на ночь свет в коридоре. Кромешная тьма – плохой помощник в борьбе со страхами.
  • Постарайтесь исключить из вечернего времяпрепровождения все, что повлияет на детскую нервную систему, в том числе активные игры и просмотр яркого видео.
  • Время от времени играйте с ребенком в полумраке или даже в темноте. Он должен понять, что ночью жизнь остается прежней (с теми же предметами в комнате, с теми же людьми в квартире) и что окружающий мир без света – не опасен.
Читайте также:  Как развить творческий потенциал у ребенка

Что касается использования в детской комнате ночника, то на этот счет существует несколько мнений. Врачи утверждают, что любой, даже приглушенный свет может мешать нормальному, здоровому сну. А психологи, наоборот, советуют пользоваться такой лампой, говоря, что со временем необходимость в ней отпадет сама собой, зато у ребенка не будет лишнего повода бояться темноты. Как поступать – каждый решает сам.

Сколько времени потребуется на то, чтобы избавиться от страха темноты, сказать сложно. Все дети разные, к каждому нужен особый подход. Как правило, к 6–7 годам о такой проблеме в семье даже не вспоминают. Но бывают случаи, когда одних родительских усилий оказывается недостаточно, и поэтому требуется помощь психолога.

Когда требуется помощь специалиста:

  • Если детские страхи не удается побороть спустя несколько лет, и боязнь темноты не проходит даже в школьном возрасте.
  • Рассказы ребенка о коварстве темноты становятся все ужаснее, в сюжетах историй все больше трагических развязок.
  • Ребенок начинает бояться ночи заранее, его пугает сам факт сна.
  • Страх темноты начинает проявляться не только дома, но и в любом другом месте, в том числе на улице в сумерках.

Страх чего бы то ни было – это не только детская проблема. Взрослые тоже многого боятся, правда, не все в этом признаются. Зато дети всегда готовы поделиться своими переживаниями. Так почему бы большим и маленьким людям не помочь друг другу стать смелее? Главное – отнестись к проблеме фобий максимально серьезно, тогда вы сможете выйти из этого сражения победителями.

Дата:

Из-за чего возникает боязнь темноты у детей: причины

Как избавить ребенка от страха темноты? Для преодоления патологических переживаний необходимо установить их причину и определить факторы, провоцирующие отягощение страха. Боязнь неосвещенных помещений у детей может основываться на негативном личном опыте либо быть вызвана какими-то неочевидными факторами.

Типичная причина боязни темноты у детей – конкретный случай в личной истории, произошедший в неосвещенном месте, при котором малыш пережил сильный испуг. Например, кроха без сопровождения взрослых вошел в темную комнату, а оттуда внезапно на него накинулся игривый щенок. Ребенок сильно испугался от неожиданной встречи с питомцем. При этом рядом не было взрослых, которые могли бы его утешить. Если малыш наделит это событие особой важностью, то в его подсознании сформируется защитная модель поведения, суть которой: избегание темных мест, поскольку темнота сопряжена с неприятными переживаниями.

Фобическая боязнь темноты может развиться у ребенка, после того, как он стал свидетелем трагического события, которое произошло с его близким человеком в темное время суток. Например, малыш увидел вернувшегося в синяках брата, который был избит незнакомцами в неосвещаемом переулке. Он видел, как его родители беспокоятся и суетятся. Сильно переживал, посещая брата в больнице. Из-за сильных переживаний, в его подсознании образовалось установка: в темноте никто не застрахован от неприятностей, поэтому темных мест нужно избегать.

  • Боязнь темноты у ребенка – часто искусственный внушенный страх, навязанный близким окружением. Нередко родители и прародители, воспитатели и педагоги, не желая того, внушают крохи «необходимость» опасаться неосвещенных помещений. Например, когда мама хочет поскорее «усыпить» карапуза, она его пугает: «Закрывай глаза и спи, не то тебя заберет нечистая сила». Либо родительница внушает ему «опасные» последствия несвоевременного отхода ко сну: «Если ты сейчас не заснешь, то завтра у тебя будет болеть голова». Такими указаниями взрослые лишают кроху чувства защищенности и создают предпосылки для развития психоэмоциональных расстройств.
  • Фундамент для формирования фобического страха темноты – развитое воображение, подкрепленное несоблюдением режима дня и негативной информацией, обрушившейся на незрелую психику посредством телевещания и интернета. Многие взрослые, уставшие после рабочего дня, стараются оградиться от общения со своим отпрыском. Они стараются занять свое чадо просмотром популярных мультипликационных фильмов, герои которых – монстры, зомби, чудовища. Либо предлагают ему скрасить досуг, сражаясь с адскими персонажами в компьютерных битвах. Такие развлечения в вечернее время сильно возбуждают нервную систему, из-за чего кроха долго не может заснуть, спит тревожным сном с кошмарными сновидениями. Неприятные ощущения малыш связывает с отрицательными, кровожадными и крайне опасными героями, которые, по его убеждению, обитают в темных местах. Чтобы предостеречь от столкновений с пугающими объектами, подсознание формирует защитную стратегию – избегание неосвещенных помещений.
  • Распространенная причина аномальной боязни темноты у ребенка – неблагоприятная атмосфера в доме и частые внутрисемейные конфликты. Ссоры и скандалы между родителями лишают малыша спокойствия и уверенности в себе. Он часто считает именно себя причиной разногласий между взрослыми. Карапуз чувствует себя виноватым, несчастным, беззащитным. Ребенок, растущий в среде конфликтов, постоянно пребывает в плохом настроении. Он не знает, что его ждет в патологического страха перед неизвестностью, который усиливается с наступлением ночи, у него возникает депрессия и в поведении появляются деструктивные элементы.
  • Фоном для зарождения боязни темноты является дефицит родительской ласки и отсутствие безусловной любви. Нехватка внимания со стороны взрослых провоцирует развитие чувства ненужности и незащищенности. Малыш ощущает себя одиноким и покинутым, поскольку он не встречает поддержки в трудные моменты. Такие переживания делают кроху доступной для утверждения негативных эмоций. Страх темноты – защитная реакция, призванная уберечь юную личность от разрушающих чувств.
Читайте также:  10 простых способов улучшить память ребенка

Ложась спать, ребенок остается наедине со своими мучительными переживаниями. Невозможность рассмотреть все предметы в темноте, присутствие каких-то непривычных звуков провоцирует усиление тревоги. Интенсивные эмоции проявляют себя различными вегетативными реакциями: усилением сердцебиения, трудностями с дыханием, обильным выделением пота. Маленькая личность не может правильно трактовать такие явление, поэтому ей становится страшно за свою жизнь. «Заботливое» подсознание старается предупредить повторение болезненного эпизода, формируя предупредительную реакцию – страх темноты.

Подведем итог

Страхи – нормальная подростковая реакция на изменения, которые происходят в сознании и организме. Это сложный момент для ребенка.

От того, насколько благополучная обстановка в семье, зависит: пройдут эти страхи или останутся с человеком на всю жизнь в виде фобий, комплексов и низкой самооценки.

Поэтому родители должны обеспечить здоровую атмосферу в семье. Видеть в своем ребенке личность. С уважением относиться к его мнению и отслеживать любые страхи, чтобы вовремя подкорректировать, а при необходимости обратиться к специалисту.

Материал подготовила: Инна КлевачеваФотография с обложки: Depositphotos

Читайте на ReLife

Чего боятся женщины: 13 женских страховЧего боятся мужчины: 13 мужских страховЭволюция страхов: Почему люди страдают от фобий15 способов почувствовать себя счастливееКак полюбить себя: 10 простых шагов

Страх смерти

— Почему вдруг ребенок начинает бояться кукол или мертвых животных на улице? — Сначала о мертвых животных: так может проявляться страх смерти. Как бороться. Надо сделать так, чтобы этот страх, раз уж его все равно не избежать, был минимальным. Ни в коем случае не говорить: «Мы все умрем, поэтому отстань!» Надо учить ребенка переключаться: да, смерти не избежать, но посмотри, сколько всего хорошего в жизни. Когда мой сын видел такое и пугался, я переключала внимание на живых животных. Еще сказкотерапию можно попробовать: что жизнь не прекращается, а переходит в другую форму. Русалочка же не умерла, она стала дочерью воздуха. Какая-то капелька, упав с неба, перестает быть капелькой, но проникает в растение. Показать цикличность существования, которая отрицает конечность бытия. Теперь о куклах. Ребенку в кукле может видеться какой-то воображаемый монстр. Тут я советую использовать защитные ритуалы (см. «Возьми на заметку»). Важно! Но, возможно, причина страхов — в расстройствах психики, это неврозы и прочее. Тут — только к психиатрам. КСТАТИ Девочку запугали до того, что она перестала есть — Мы часто стараемся предостеречь ребенка: не ходи на горку — упадешь! Не ходи в подъезд один — там может быть маньяк… И сами внушаем ребенку страхи! Был такой случай в моей практике: девочка боялась есть! Потому что в семье — гипертревожная бабушка, которая все время говорила, что продукты сейчас очень некачественные, опасные для здоровья. И девочка усвоила: если она будет это есть, она может умереть. Надо следить за тем, чтобы не переносить свою тревожность на ребенка. Если вы будете повторять, что кругом бандиты, наркоманы, могут убить, ребенок будет все это переживать, только гораздо ярче, потому что это ребенок!