Как правильно организовать режим питания для новорожденного

Рождение ребенка вносит серьезные изменения в привычный распорядок дня родителей. К повседневным заботам добавляется серьезная нагрузка по уходу за малышом, особенно в первые месяцы. Иногда вместо радости от появления крохи на свет молодые родители испытывают стресс, постоянную усталость и недосыпание. Переживания мамы передаются малышу, создавая замкнутый круг из бесконечных хлопот, раздражения и капризов.

Еще почитать

Комаровский о режиме

Для маленьких детей режим играет огромное значение, это залог их спокойствия, психологического равновесия. Потому, если режим нарушился, очень важно знать, как установить режим ребенку, и, в частности, как восстановить режим сна и бодрствования ребенка при его нарушении.

Особенности режима детей раннего возраста

Дети, достигшие 3-4 месячного возраста, требуют намного меньше сна, чем малыш первого месяца жизни. Важно вовремя подстроиться под этот режим. Ребенка придется больше занимать и развлекать днем, для того, чтобы он лучше спал ночью.

В режим дня ребенка важно включить ежедневные прогулки по 3-4 часа вне зависимости от погоды, так как хорошая вентиляция легких ребенка – залог не только хорошего сна, но и общего самочувствия.

Следите за питанием малыша. Кормить ребенка следует 4-5 раз в день и будет лучше, если питание будет совершаться в определенные часы. Это будет не только удобно для родителей малыша, но и полезно для пищеварительной системы ребенка.

Как приучить новорожденного ребенка к режиму?

В случае, если перечисленных мероприятий ребенку оказывается недостаточно, обратитесь на прием к специалисту-психологу. Проанализировав индивидуальные особенности вашего семейного уклада, он может дать более конкретные советы, как поменять режим именно вашего ребенка. Ведь правила организации режима детей раннего возраста не всегда универсальны.

Мы постараемся помочь мамам правильно распределить время, чтобы они успевали заниматься крохой, хозяйственными делами и собой.

Рекомендации родителям по установлению распорядка дня

Составить режим дня для новорожденного можно примерно по такому плану:

  • Начало дня. Утро начинается, когда кроха просит кушать. Это может произойти около 6 часов утра. Перед кормлением рекомендуется подмыть ребенка и поменять подгузник. Сразу же после кормления, а порой и во время его, малыши засыпают.
  • Спортивная разминка. Приблизительно через 3-3,5 часа после кормления можно приступить к водным процедурам (утреннему умыванию), а затем сделать с малышом зарядку (2-3 простые упражнения). После зарядки нужно покормить ребенка. Ни в коем случае нельзя менять местам зарядку и кормление, иначе ребенок может срыгнуть.
  • Прогулка поможет маме быстрее восстановиться после родов, и очень полезна для младенца. Как известно, именно утренние прогулки самые полезные, поэтому лучше всего гулять по утрам. В случае необходимости прогулку можно совместить с походом в магазин.
  • Обед. Приблизительно в полдень малыш опять захочет покушать. После обеда самое время для крепкого обеденного сна.
  • Второй обед. Проснувшись, ребенок потребует грудь. После этого наступает время второй прогулки.
  • Вечер. К 6 часам вечера малыш опять захочет кушать. Затем наступает время воздушной ванны. Только к 9 часам вечера можно готовить кроху к купанию. Перед этим нужен легкий массаж животика и спинки. После массажа можно приступать к купанию. Купать ребенка нужно перед едой. После купания можно поужинать и готовиться ко сну.

Режим можно корректировать в зависимости от индивидуальных потребностей малыша. Для этого необходимо внимательно следить за его поведением. Ежедневное соблюдение распорядка сделает проще жизнь родителей и будет полезным для здоровья новорожденного.

  1. Если малыш может проспать до обеда, а ночью «задать жару» — это первый сигнал, что режим дня необходимо менять. Не нужно, конечно, преднамеренно будить ребёнка в утренние часы или укладывать спать, когда он этого не хочет. Но немного подрегулировать режим сна всё же можно. И лучший способ – прогулки. Всем известно, что груднички очень хорошо спят во время гуляния. Поэтому смело отправляйтесь на прогулку в то время, в которое, на ваш взгляд, новорождённый должен спать. Постепенно это поможет вам наладить режим сна ребёнка, особенно дневного.
  2. Чтобы дать понять малышу о наступлении утра, можно после пробуждения аккуратно протирать его личико смоченным в тёплой воде ватным диском. Другие гигиенические процедуры (чистить носик и ушки, смазывать детским кремом опрелости), регулярно повторяющиеся в одно и то же время, также оповестят младенца о начале нового дня.
  3. Во избежание ночного бодрствования старайтесь не включать для ночного кормления яркий свет. Ограничьтесь приглушённым светом ночника. Разговаривайте тихим тоном. После кормления спокойно покачайте ребёнка, чтобы он заснул.
  4. Вечером выключите верхний свет, включите светильник. Это сориентирует младенца в том, что приближается время сна. Для этой цели также подойдут музыкальные карусельки (См статью о мобилях на кроватку). Ребёнок быстро усвоит взаимосвязь между такой «сменой декораций» и сном.
  5. Если малыш не хочет засыпать, попробуйте положить его в кроватку и включить тихую спокойную мелодию. Ребёнок будет слушать звуки природы, под которые сможет быстро уснуть. Мама также может сесть рядом с кроваткой и напевать новорождённому колыбельные. Подобные действия, систематически производимые каждый день, через некоторое время достигнут должного эффекта: малыш станет засыпать быстрее и своевременно.

Новорождённому на протяжении первого месяца жизни нелегко привыкнуть к новому распорядку. Но родители всё же должны постепенно приучать ребёнка к определённому режиму дня. Пройдёт совсем немного времени – и ребёнок будет просыпаться и засыпать строго в определённое время. Это пойдёт ему на пользу, так как он будет предугадывать, что будет дальше и соответственно на это реагировать. Родители же смогут рационально распределять собственное время.

режим дня в 2 месяца →

Читаем по теме первого месяца: Развитие ребенка в 1 месяц и Что умеет ребенок в 1 месяц своей жизни

Режим сна и бодрствования ребенка

Мама четырехмесячного Владика Мария ночью спит урывками – чаще всего сидя на кресле-качалке и держа Владика на руках. Малыша сложно уложить – сразу плач, выгибание.

Так продолжается уже целый месяц и неизвестно, сколько еще продлится – до 6 месяцев, до года? Говорят, что дети в три года начинают спать сами в своих кроватках.

А что же делать до наступления заветных трех лет? Давайте разбираться!

Причина трудного засыпания Владика – в неверном режиме сна малыша. Истерики на засыпание, невозможность уложить ребенка, частые ночные пробуждения и ранние подъемы – это все следствие неправильного режима сна и бодрствования грудничков и подросших детей.

Малыш не получает достаточно отдыха, переутомляется и из-за этого не может крепко уснуть. Поэтому, если вы столкнулись с описанными проблемами, то стоит корректировать режим ребенка с учетом его возраста и физиологических потребностей.

Режим сна новорожденного ребенка

До четырех месяцев сложно говорить о каком-то четком режиме сна и бодрствования новорожденного малыша. В первые 4 месяца после рождения ребенок проживает неврологическое “взросление” и настройку “сонных” процессов.

Режим сна у грудничков примерно такой:

  • В первые несколько недель жизни новорожденный может спать от 17 до 20 часов в сутки. Важно следить за временем бодрствования, то есть временем между снами малыша. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание. До двух месяцев время бодрствования составляет не более 60 минут.
  • С 2 до 4 месяцев сон сокращается до 14-16 часов в сутки.

    А время бодрствования, наоборот, увеличивается до 90 минут. Даже перегул в 5-10 минут может вызвать короткие сны и частые пробуждения ребенка.

  • До 3 месяцев дневные сны могут быть по 20-30 минут или, наоборот, по 2-4 часа. В каждом случае в этом возрасте это норма. Отрезки дневного сна ребенка начнут удлиняться до 40-60 минут после 3 месяцев, а их количество сократится до 3-4.

Продлевайте сон новорожденного качанием, грудью, соской, прогулкой в коляске. Желательно чередовать каждый способ успокоения малыша, чтобы не возникла привычка к одному из них в будущем.

Если предыдущий сон все-таки был коротким, время бодрствования до следующего сна тоже следует уменьшать – минимум на 15 минут.

Для настройки внутренних часов у новорожденного выносите его почаще на яркий дневной свет и приглушайте освещение в ночные часы. В дальнейшем это поможет наладить режим сна и бодрствования грудничка.

Режим сна и бодрствования ребенка

РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА после 4 месяцев 

Режим сна и бодрствования грудного ребенка после 4 месяцев будет более четким с подъемом в 6:00-7:00 утра и ранним укладыванием в период с 18:00 до 20:00 вечера.

При физиологичном режиме дневные сны следует устраивать в промежутки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 и 15:30-17:00. В эти промежутки времени меняется гормональный фон ребенка – происходит пик выработки гормона сна мелатонина. Температура тела понижается, замедляются обменные процессы в организме. Все это способствует более легкому переходу из состояния бодрствования в сон.

Чтобы подобрать правильное время укладывания, ориентируйтесь на нормы времени бодрствования малыша в каждом возрасте.

Для этого используйте таблицу с режимом сна ребенка по месяцам:

В таблице указаны усредненные нормы, для вашего малыша они могут быть чуть больше или чуть меньше. Также время бодрствования с утра и вечером будет короче, чем дневное время бодрствования. Обязательно следите за признаками усталости малыша. До 6 месяцев ориентируйтесь на них, чтобы не пропустить время легкого укладывания.

Режим сна и кормления ребенка 

Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период  у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.

К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш кушает на пробуждение и на засыпание, кушает на успокоение или просто захотелось к маме. При длительном времени бодрствования еще одно кормление устраивают в середине бодрствования.

Режим сна и кормления ночью по месяцам:

  •  До 3-4 месяцев кормим малыша 2-4 раза за 12 часов ночного сна.
  •  Малышам 5-7 месяцев требуется 1-2 кормления за ночь.
  •  К 10-12 месяцам большинство детей вне зависимости от типа вскармливания могут спать всю ночь без пробуждений на кормления.

Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает в весе и развивается.

Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка – это залог его хорошего самочувствия и настроения. Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще – быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания.

Читайте также:  Гороскоп для ребенка рыбы. Рыбы знак зодиака мальчик характеристика