Как подготовиться к экзаменам: советы ученикам и их родителям

Предметная подготовка к экзаменам

Как подготовиться к экзаменам

Во-первых, оцените свою предметную подготовку к предстоящим экзаменам. Особенно трудно придётся тем, кто практически весь учебный год позволял себе лентяйничать, делал домашние уроки через раз и пропускал занятия. Нагнать весь пропущенный и изученный материал за один месяц, а уж тем более за неделю, практически нереально. Вы за это время сможете посшибать лишь «верхушки», но углубиться в предмет и сдать его хорошо вряд ли получится (если вы, конечно, не вундеркинд). Итак, как хорошо подготовиться к экзамену по тому или иному предмету.

1. За математику надо садиться с самого начала учебного года, делать все домашние работы, подходить к учителю и разъяснять у него все непонятные моменты. Если математика для вас тёмный лес — лучше с самого начала нанять репетитора и не лениться, прорешивая ежедневно определённый блок заданий. Уделяйте математике ежедневно хотя бы полчаса — и напряжение перед экзаменом будет уже не таким сильным.
2. К экзамену по русскому языку тоже лучше готовиться с начала учебного года. Старайтесь еженедельно писать сочинения по заданному алгоритму. А ещё — читайте больше произведений художественной литературы. Во-первых, так вы будете автоматически тренировать свою грамотность. Во-вторых, они помогут привести вам правильные примеры в сочинении. Составьте для себя план: читать не менее 50 страниц в день, например. Поверьте: это будет лучшей тренировкой к экзамену по русскому языку.
3. Остальные предметы потребуют, возможно, не такой тщательной подготовки, но, тем не менее, и здесь не следует расслабляться. Старайтесь регулярно прорешивать экзаменационные тесты, читать параграфы в учебниках, активно работать на данных уроках, подходить к учителям за консультацией.

Конечно, эти советы вряд ли помогут тем, кто ищет ответ на вопрос, как быстро подготовиться к экзамену — за 1 ночь, за 1 день или даже за неделю. Однако если ученик нацелен на хороший результат, он должен приложить к этому максимум усилий. А за короткое время вы можете успеть только просмотреть основные вопросы, которые будут на экзамене, не углубляясь в них. Да, в голове может что-то остаться из прочитанного за ночь. Однако чаще всего, как показывает практика, там всё смешивается в набор отрывистых фраз — и результат получается плачевным. Кроме предметной подготовки, большое значение имеет психологическая подготовка к экзаменам.

Какие вопросы обсуждаются

На курсах «для мам» обсуждается большое количество вопросов. Акцент ставится на дыхательную гимнастику и физическую готовность матери к рождению ребенка.

Особое внимание уделяется анатомии, физиологии и психологии родов. Составляются индивидуальные программы и занятия в школе материнства.

План занятий может отличаться от программ в других клубах и кружках, но основные вопросы остаются неизменными.

О правильной подготовке к родам

Занятие посвящено теме о том, как правильно подготовиться к родовому процессу. Как питаться на протяжении гестации, и от чего следует отгородиться.

Не обходится стороной тема и самого родовспоможения. Зачастую показывают научные фильмы с процессом появления малыша на свет.

В любой организации, занимающейся подготовкой родителей к материнству, первым занятием будет лекция о физиологии родов и наглядное пособие в виде фильма.

Будущим папам первый «урок» может оказаться не по душе.

Об особенностях плода и только что родившегося малыша

Со второго занятия появляются практические занятия, выполняемые как мамой, так и ее близким окружением. Считается, что совместная подготовка к родам положительно сказывается на совместной жизни супругов.

Тема второго занятия особенности плода, до его появления на свет. Для наглядного изображения предоставляют картинки с УЗИ изображением малыша и рисованные варианты.

Урок проводится неонатологом – специалистом в области новорожденных малышей.

Врач объяснит различия между ребенком и плодом. Расскажет чем отличаются новорожденные  мальчики и как правильно вести себя с малышом.

Об особенностях ухода за новорожденным

Новорожденный ребенок – это новая жизнь, требующая к себе особого ухода и обращения. Для мамочек, в чьей жизни этот малыш не первый, особого труда по его уходу не представляется. А первородящим матерям придется узнать много полезной информации.

Тренера научат ухаживать за кожей малыша, измерять температуру, купать и пеленать.

Кроме того во время занятий определятся точные позиции питания мамы: что можно и что нельзя кушать.

Курсы по данной теме занимают большое количество времени, где обсуждается вопросы, связанные с лактацией и контрацепцией, а также с восстановительным этапом после родов.

О распространенных проблемах у новорожденных и методах их устранения

Врач расскажет о различных состояниях ребенка, что является нормой и как не упустить патологию.

Обсуждению подлежат такие состояния как потница, дерматит, выделения из половых органов и контроль дефекации и мочеиспускания.

Какие заболевания беспокоят мальчиков, а какие присущи девочкам.

О сборе в роддом

Не обойдет стороной вопрос о сборе будущей мамы в родильный дом. Какие документы необходимо предоставить в приемный покой, и что необходимо самой беременной и ее будущему малышу.

О способах доврачебной помощи новорожденному

Достаточно важная тема обсуждения, так как не все мамочки способны оказать первую помощь ребенку.

Врач объяснит, как действовать в той или иной ситуации, и когда необходимо вызывать бригаду скорой медицинской помощи.

Все занятия сопровождаются не только рассуждениями на ту или иную тему, но различными физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

Готов ли ребенок к школе: тест

Если вы осознанные родители и хотите минимизировать стресс, сопровождающий учёбу, то вы должны знать как правильно психологически и морально подготовить ребенка к школе в домашних условиях.

Начнем с того, что определим готов ли он или она к школе.

• Что значит для ребенка школа: он туда хочет ходить только потому, что там друзья и новые красивые тетрадки или он хочет узнавать что-то новое? Ребенок достаточно развит для школы, если он выберет 2 вариант ответа.
• Вторым критерием готовности к школе является наличие грамотной и связной речи, умение слушать учителя.
• Ребенок умеет общаться и способен сосредотачиваться на заданиях? Отлично. Это третий плюс в копилку его готовности пойти в школу.
• И четвертый важный критерий — физическое здоровье и психологическая устойчивость.

Прием контрацепции и планирование беременности

Современные фармакологические средства оральной контрацепции не влияют на общую фертильность женщины. Они предохраняют е от беременности в период их приема. Способность к овуляции яичники восстанавливают очень скоро после отмены препаратов. У большинства способность забеременеть в полной мере восстанавливается в течение 2-3 месяцев после прекращения приема гормональных средств контрацепции. Существует эффект при отмене КОК, когда в первые же циклы на отмене препарата, вероятность забеременеть повышается из-за гормонального всплеска. С этой целью иногда специально назначают гормональный контрацептив, что бы на отмене повысить шансы зачатия. Но в настоящее время от него отказываются и не используют поскольку чаще существуют иные причины отсутствия беременности и прием гормональных средств оказывается необоснованным. В редких случаях после отмены наступает аменорея – состояние, при котором отсутствуют менструации. Оно может растянуться на шесть и более месяцев и возникает, как правило, на фоне скрытых патологий репродуктивной системы. Эта проблема чаще наблюдается у женщин раннего и позднего репродуктивного возраста и затрагивает около 2% принимающих контрацепцию.

Чтобы гарантированно дать возможность женскому организму восстановить овуляторную способность, следует отменить прием препаратов оральной контрацепции за 2-3 месяца до запланированной беременности. Желательно это сделать раньше, чем позже, поскольку эти препараты ухудшают усвоение некоторых важных витаминов, в частности С и А, снижая восстановительные возможности организма в период подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка.

Как справиться со всеми страхами и сомнениями

Посещение подготовительных курсов. Курсы сейчас можно подобрать исходя из финансовых и временных возможностей женщины. На них рассказывают, показывают видеоматериалы, учат приемам и техникам. Лучше подбирать такие, которые рассказывают о беременности и течении родов, учат ухаживать за новорожденными. На курсах научат дыхательным техникам и правильному поведению во время родов. Хорошо найти вариант, рассчитанный на посещение с будущим папой. Лучше посещать групповые занятия – общение с такими же мамочками благотворно сказывается на общем настрое будущей мамы.

Позитивный настрой. Настраивать себя нужно на благополучные роды и рождение здорового малыша. Сделать это можно при помощи медитации, аутотренинга и визуализации. Если сложно самой сориентироваться в огромном количестве техник, можно посоветоваться со специалистом по обучению технике дыхания при родах. На положительный настрой хорошо влияют прогулки на свежем воздухе, занятия творчеством, хобби. Наполнить себя покоем и радостью – главная задача беременной женщины.

Самостоятельная подготовка

Самостоятельное изучение программы – сложная, но выполнимая задача. Существует масса пособий и рекомендаций о том, как готовиться к ЕГЭ самостоятельно, однако первоочередную роль в этом вопросе играет индивидуальная дисциплинированность. Нужно будет уделять внимание не только программе, но и изучению специфики экзаменационной работы: особенности оформления, тестовые блоки, письменные ответы, другое.

Плюсы

1. Возможность самостоятельно обучаться и распределять время.
2. Время, потраченное на дорогу до учебного центра или репетитора, можно будет направить на подготовку.
3. Существенная экономия финансовых средств.
4. Происходит развитие ответственности: школьник знает, что может надеяться только на свои силы.

Минусы

1. Возможны проблемы с самоорганизацией.
2. Сложности при освоении материала и понимании особенностей экзаменационных заданий.
3. Отсутствие наставника, который выявит ошибки и укажет на них.

Бонус: техническая сторона записи курсов и оборудование для проведения трансляций

Для проведения трансляций и записей, в большинстве случаев, вам хватит следующего:

• Смартфон с фронтальной камерой + быстрый интернет через Wi-Fi для трансляций.
• Штатив или настольная подставка для телефона.
• Микрофон или гарнитура.
• Лампа для освещения (если нет лампы, то сядьте лицом к окну).

Освещение для эстетов: в интернете полно инструкций как «бюджетно» организовать и выставить свет в своем помещении с помощью двух-трех софтбоксов или нескольких светодиодных ламп и световых зонтов. Но мы думаем, что это избыточно. Отличный вариант, как получить все быстро, бюджетно и очень хорошо (да, такое бывает), есть пример тут.

Схема освещения — вы перед камерой

Вы на ком-то показываете детали или рассказываете, сидя за столом

Для более качественного и трудоемкого варианта можно использовать:

• Мощный компьютер или ноутбук, лучше с кабельным интернет-подключением или хорошим Wi-Fi для трансляций, а в случае записи видео для монтажа и пережатия видео.
• Хорошая веб-камера Full HD с разрешением не ниже 1080 p.
• Микрофон.
• Специальный софт для монтажа.
• Свет (как было описано выше).

Мы этот вариант не рекомендуем, его стоит использовать только если вы знаете, что делаете. Перед первой съемкой все равно проконсультируйтесь у специалиста, чтобы не потратить время и потом не выкинуть весь отснятый материал.

Нужно ли подготавливать грудь?

О том, как подготовить грудь к родам, беременные женщины раньше не задумывались. Подготовительный период состоял из покупок одежды, мебели и средств гигиены для ребенка. Здоровью матери уделялось крайне мало внимания. Поэтому растяжки и проблемы с кормлением – привычное дело. Если приложить усилия к подготовке молочных желез – можно уменьшить проявление растяжек, сделать процесс кормления более комфортным.

Подготовка к родам организма не обходиться без ухода за грудью. Как это правильно сделать:

1. На последних месяцах беременности нужно избегать солнечного света. Это подготовит кожу груди, поможет снизить вероятность появления трещин.
2. Кожу нужно растирать теплой водой, а затем полотенцем. Это увеличит эластичность кожи и поможет избежать растяжек.
3. Соски полезно протирать одеколоном. Это сделает их грубее и во время кормления боль будет чувствоваться не так сильно. С этой же целью вырезают кружки махрового полотенца и крепят их к чашкам бюстгальтера.
4. Для коррекции формы груди применяют массаж и молокоотсос. Это нужно делать, если соски плоские. Молокоотсос и массажные корректирующие движения помогут изменить форму для комфортного кормления.
5. Грудь необходимо (кроме сосков) смазывать маслами или жирным кремом. Это смягчит кожу и растяжек будет меньше.